Многие люди стараются поддерживать здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом. Кто-то из них — профессиональный спортсмен, кто-то занимается фитнесом, а кто-то хочет просто похудеть. Так или иначе современный образ жизни и порой качество продуктов питания не всегда позволяют придерживаться правильного рациона. Поэтому люди часто прибегают к употреблению спортпита.
В первую очередь необходимо разобраться, с какой целью употреблять такие добавки.
Их может быть несколько:
Основным принципом спортивного питания является достижение поставленной цели за счет сбалансированности состава. Все подбирается индивидуально, исходя из особенностей организма и физических нагрузок.
Спортивное питание в Украине максимально разнообразно: витамины, минералы, белки (протеины), аминокислоты, углеводы, средства, укрепляющие суставы и связки, а также препараты для повышения уровня тестостерона. Выбор в каждой группе продуктов велик. Например, протеин используется в фитнесе и бодибилдинге, так как он отвечает за набор мышечной массы. А карнитин способствует похудению и получению дополнительной энергии. Поэтому он очень популярен среди спортсменов, у которых важную роль играет выносливость, а также подходит худеющим (обязательно при хорошей физической нагрузке).
Конечно, плюсы употребления пищевых добавок в виде спортпита очевидны. Грамотно добавляя в свой рацион необходимые вещества, человеку намного проще и быстрее добиться поставленной цели, будь то улучшение рельефа тела или возможности пробежать марафон. Безусловно, спортивное питание не является основным, оно никогда не сможет заменить прием обычной пищи. Также такие добавки не решают абсолютно любые проблемы — без физической нагрузки употребление спортивного питания неэффективно.
К основным недостаткам можно отнести:
Именно поэтому очень важно соблюдать правила приема того или иного вещества, никогда не употреблять сверх положенной нормы. Только при грамотной дозировке можно в полной мере оценить преимущества таких добавок.
