Наше життя стрімко нарощує темпи, і ось уже навіть в такій делікатній справі як материнство, жінки починають квапити події. Пропонуємо поради для нетерплячих про те, як швидше завагітніти.
Швидше завагітніти прагнуть не тільки нетерплячі натури, а й жінки, які
безрезультатно планують дитину вже досить довгий час і в яких є певні проблеми з зачаттям дитини.
Взагалі в класичному уявленні про репродуктивне здоров'я людини вважається, що звертатися до фахівців пора після того, як при регулярному незахищеному сексі з одним і тим же партнером вагітність не настає протягом півроку. Якщо партнери старше 35 років, цей термін збільшується.
Вкотре закликаємо своїх читачів вдумливо і дбайливо ставитися до свого здоров'я. Тому дану статтю ні в якому разі не варто сприймати як альтернативу звернення до лікарів. Ми ж візьмемо на себе сміливість викласти загальні міркування про те, чи реально здоровій парі прискорити настання вагітності, і що для цього слід робити.
Від чого залежить настання вагітності
Уникаючи будь-яких сумнівних з точки зору, заснованих на теорії відносності, народні прикмети та іншої езотерики, розуміємо, що для зачаття потрібна овуляція. Як відомо, це процес виходу дозрілої яйцеклітини з фолікула - для жаданої зустрічі зі сперматозоїдом, здатним її запліднити. У разі успіху, запліднена яйцеклітина - зигота - потрапляє в матку і прикріплюється до її внутрішньої стінки - так настає вагітність.
Найбільш сприятливими для зачаття вважаються три дні до, безпосередньо день овуляції і три дні після.
Тобто, щоб швидко завагітніти, пара повинна сконцентрувати свої зусилля по зачаттю в дні максимально наближені до цього сакрального процесу в організмі жінки. Приблизно розрахувати день своєї овуляції можна за допомогою Календаря овуляції. Також визначити найбільш сприятливі для зачаття дні можна, проводячи регулярно тести на овуляцію. Необхідно проводити тести протягом декількох місяців поспіль, по кілька разів протягом кожного циклу, і аналізувати отримані дані. Відстеживши закономірність, ти зможеш виявити, приблизно, в який день циклу у тебе настає овуляція. А значить, в цей день і найближчі дні має бути якомога більше сексу!
Ще один спосіб, що дозволяє визначити дні максимальної фертильності (здатності завагітніти) - регулярний (протягом декількох місяців) вимір базальної температури і побудова її графіка. В дні овуляції базальна температура підвищується (здійснює стрибок), після чого залишається стабільно підвищеною до закінчення циклу.
Отже, підведемо підсумки: швидка вагітність наступає тоді, коли пара кохається в день овуляції або «максимально наближений» термін. Це головний фактор, що впливає на успішність зачаття. Звичайно, якщо обидва партнери здорові.
Непрямі чинники, що підвищують потенційну можливість завагітніти
Що робити, щоб завагітніти, і як можна швидше:
- Виключіть зі свого, а ще краще - і з життя улюбленого - шкідливі звички: куріння, алкоголь. Взагалі-то, розумні люди радять виконати цей пункт за півроку - рік, перед тим як завагітніти. Але краще пізно, ніж ніколи.
- Подбай про збалансоване здорове харчування, в якому повинні переважати сезонні органічні фрукти і овочі. Налягай на зелені листові овочі, бобові, кисломолочні продукти, крупи, жирні сорти риби, яйця, яловичу печінку, а також горіхи і насіння. Всі ці продукти багаті головним вітаміном вагітності - В9 (він же фолієва кислота) А ось від фастфуду, солодкої газованої води і генно-модифікованих продуктів тримайся подалі
- Фолієву кислоту недостатньо споживати тільки з продуктами. Ще на етапі планування дитини (хлопчика чи дівчинки) майбутня мама повинна приймати цей вітамін додатково - і продовжувати протягом всієї вагітності.
- Фізичні навантаження, безумовно, корисні, але тільки коли жінка знає міру. Відомі випадки, коли надмірні захоплення спортом і фізичні перевантаження заважали цілком здоровим жінкам завагітніти. Так що оптимізуй свою фізкультуру. Зверни увагу на розслаблюючі її види - йогу і пілатес. Почавши зараз, зможеш успішно практикувати їх і під час вагітності.
- Виключіть стрес, оберігай себе від різких негативних переживань - доведено, що переляк або пригнічений стан може перешкоджати овуляції у жінки і навіть вбивати яйцеклітину. Навпаки, піднесений настрій і стан окриленість, особливо викликане любовними переживаннями, може викликати додаткову овуляцію протягом одного і того ж циклу.
- Обов'язково включи в свій розпорядок дня хоча б півгодинні піші прогулянки - краще алеями парку.
- Спи не менше 8 годин на добу, постарайся так натренувати свої біоритми, щоб прокидатися в потрібний час без будильника.
- Не зациклюватися на своєму прагненні завагітніти, не перетворюй це в ідею-фікс, і тим більше не гризи коханого часто розмовами на цю тему. Інакше ризикуєш дочекатися не настання вагітності, а просто нервового зриву. Психологи радять у випадках, коли, м'яко кажучи, не все залежить від тебе, просто «відпустити ситуацію». Покладися на щасливий випадок і оточи свого партнера любов'ю по максимуму.
І, все ж, головна порада тим парам, які вже втомилися чекати настання довгоочікуваної вагітності. Коли завагітніти не виходить протягом півроку-року, не відкладайте в довгу шухляду, звертайтеся до лікарів, причому разом. Сучасна медицина просунулася дуже далеко в сфері лікування безпліддя, завдяки чому тисячі пар знаходять бажаних дітей.
